跳绳可以在饭前或饭后进行，但是饭前跳绳更好一些。
饭前跳绳可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，消耗体内的脂肪，同时锻炼全身的肌肉。此外，饭前跳绳可以根据摄入食物的量来决定跳绳的运动量，有助于更加合理、科学地减肥。但是，饭前跳绳最好在饭前三十分钟进行，以免影响消化系统的功能。
饭后跳绳可能会影响食物的消化，因为饭后血液会聚集于消化系统，剧烈运动会刺激胃肠道，影响食物消化。因此，如果想要达到更好的减肥效果，建议在饭前跳绳。
最好是安排在晚饭前跳绳，比如晚上六点吃饭，那么就5点开始跳绳。跳完了休息一会再吃饭，这样比较好。当然也可以吃完饭再跳绳，最好是饭后一小时左右再跳绳比较好一些。
