怎样改善社交焦虑（一招解决社交焦虑）

1.树立强烈的自信心：内心世界的力量是我们战胜一切困难和挫折的必要砝码。

2.改变认知：要停止在头脑里制造各种危险的想法和意象；改变思维模式，停止自我关注；改变行为模式，勇于面对恐惧。

3.参加社会实践：用自己的行动改变心态，生活才会呈现出可爱的笑容。

4.多与亲朋好友交流：在与人交流中，我们不仅可以有效地放松，还可以学到很多意想不到的知识。