石榴籽通常是红色的，但是有时也会出现白色的石榴籽。这些白色的籽和红色的籽一样都是可以食用的，没有什么区别。石榴籽富含抗氧化物质、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进身体健康。所以无论是红色还是白色的石榴籽都是可以放心食用的，但需要注意的是，如果是野生的石榴，需要剥去外皮和白色的薄膜，以避免食用过多的鞣酸。
石榴籽是可以吃的，而且非常健康。通常情况下，石榴籽是红色的，但是也有些品种的石榴籽是白色的。无论是红色还是白色的石榴籽，都是可以食用的。石榴籽含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素、多酚类化合物和纤维素等，具有抗氧化、消炎、抗癌等多种功效。
因此，无论是红色还是白色的石榴籽都是可以安心食用的，可以加入到沙拉、饮料或其他食物中增加口感和营养的。
