吃包菜的好处和坏处有哪些（包菜什么人不宜多吃）

好处是，包菜含有丰富的维生素，所以能够补充人体需要的维生素，提高免疫力。

包菜的坏处，由于含有大量的纤维素，所以不容易消化吸收。