以下是一些朋友圈更新少的文案：
1. 没有新鲜的内容。过于频繁的动态更新只会降低你的朋友们对你动态的关注度，让他们忽略你的动态信息。所以在内容不新鲜时可以暂时停止更新。
2. 有更重要的事情需要关注。如果你有一些更重要的事情需要关注，就先停止朋友圈动态的更新，专注于重要的事情，等到你有新鲜的内容时再更新。
3. 减少使用手机。手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但是太多的使用手机会对身体和心理健康产生负面影响。适当减少发朋友圈的时间，能让自己更加放松和健康。
总之，适量更新朋友圈动态比频繁更新更好，这样可以保持更新的内容新鲜度，也能避免朋友们的疏忽。而具体更新的时间间隔可以根据个人情况和自己的习惯来决定
