坐在椅子上怎样锻炼膝关节（办公室锻炼膝关节的正确方法）

坐在椅子上可以多做踢腿运动来锻炼膝关节，同时可以在专业的康复师指导下进行膝盖的运动疗法，作业疗法，等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要爬山，不要爬楼梯，要注意休息，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，睡觉的时候可以放个枕头，在脚踝处促进血液的回流。