呼吸训练多久一次（心理治疗正念呼吸训练）

一天2到3次就足够了，呼吸是可以锻炼肺活量的，我们如果需要锻炼的话，每天分三次来锻炼，深呼吸就非常好了，每一次十分钟，每天30分钟就足够了

腹式呼吸每次锻炼5分钟左右就可以，通常可以在每天的早，中，晚各一次，腹式呼吸通常可以起到减肥的效果，平时是要坚持两个月左右的时间才会有效果。