背抱式的抱法是将双手放在被抱人的腋下，然后交叉搭在胸前，接着抱起被抱人的身体，双手扶住被抱人的大腿和屁股，使其身体处于平衡状态。
背抱式的抱法主要是为了方便携带和照顾被抱人，比如带孩子出门、登山等活动。
此外，在实际抱的过程中，还需要注意抱姿不宜过紧，要给被抱人留出足够的呼吸和舒适空间。
对于不熟悉背抱式的人，在初次尝试时应当注意练习和掌握正确的抱法，避免意外发生。
首先，背抱式是瑜伽中的一种体式，可以增强肩背、手臂和腹部的力量，同时也可放松颈部和背部的肌肉。
抱法如下：先双腿并拢站立，然后弯腰，将手臂从背后抱在一起，手肘尽量靠近身体，保持背部挺直。
在这个姿势下，感受肩背和手臂的力量，尽可能地放松身体，保持呼吸平稳。
注意，抱紧手臂时不要用力过猛，以免损伤肌肉和关节。
