瘦子练习腹肌需要一定的时间和毅力。通常来说，要想腹肌明显起来，需要进行长期的持续性训练，包括适当的有氧运动和腹肌特定的力量训练。在保持健康饮食的基础上，至少需要3-6个月的时间才能看到明显的效果。然而，每个人的身体状况和训练计划都有所不同，所以具体的成效时间会有所不同。最重要的是保持耐心和坚持不懈，相信随着时间的推移，腹肌一定会逐渐显现出来。
瘦子练腹肌的时间因人而异，通常需要几个月到一年的时间才能看到明显的效果。要练出明显的腹肌，需要进行有针对性的训练，包括仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作，并且需要控制饮食，保持低脂高蛋白的饮食结构。此外，坚持训练和保持耐心也是非常重要的。
