跪着做俯卧撑有效果吗（一天做50个俯卧撑有什么效果）

跪姿俯卧撑有助于减肥：

1. 俯卧撑可以消化腹部脂肪和热量，帮助身体肥胖的状况得到有效好转。

2. 需要坚持一段时间才能达到减肥效果，同时要做好饮食方面的调整，尽量选择清淡的食物为主