1.每顿吃五十个包子
2.喝用餐的时候喝啤酒，多喝啤酒非常有助于相扑手来获得更多的热量
3.相扑手通常午饭吃完超过10000大卡的食物后立即睡上四个小时
相扑（xiāng pū）：一种类似摔跤的体育活动，原产于我国，秦汉时期叫角抵，南北朝到南宋时期叫相扑，唐朝时传到日本，现为一种流行于日本的摔跤运动。
职业相扑手必须体型高大魁梧，二十岁之后要求身高一米七五以上，体重一百二十公斤以上。而世界上最重的相扑运动员体重达到了400公斤，年仅51岁便早早去世。
一流的相扑手最后有巨大而呈梨状的躯体，他们具有如此身型和力量，其实与饮食有着密切的关系，惊人的食量大约是正常人的十倍，为了长膘，他们用尽了我们通常认为的“最坏的饮食习惯”来吃东西：
吃下普通人10倍热量的食物
一个男人的平均每日摄取的热量是3000 - 3500大卡，而相扑选手每天要消耗惊人的30000卡路里食物,这些食物主要是中午和晚上来进食，以便他们更高效的存储脂肪。
不吃早餐
这似乎不合相扑手要增加体重逻辑,但是根据乔治华盛顿大学的肥胖专家韦恩·卡拉威博士的研究,不吃早餐不仅会引发当天中午和晚上暴饮暴食,同时也会导致新陈代谢下降，更利于囤积脂肪。因为不吃早餐，相扑手比普通吃早餐的人的新陈代谢要低百分之五。
用餐的时候喝啤酒。
每瓶啤酒含有超过200卡路里热量,多喝啤酒非常有助于相扑手来获得更多的热量。相扑手很容易在每顿饭消耗6瓶啤酒。啤酒被称为“空热量”,这意味着它们绝对没有营养价值,除了提供能量,只能意味着它将会以更多脂肪的形式储存起来。
相扑手通常午饭吃完超过10000大卡的食物后立即睡上四个小时。正如前面提到的,这就允许更多的卡路里在体内以脂肪的形式储存起来,睡觉的作用就是尽量减少能量消耗从而囤积脂肪。
所有的相扑手叫做Chanko-nabe吃日本菜。这是一种混合型的炖肉,含有大量的蛋白质,如鸡、鱼、豆腐以及蔬菜，这种食物易于消化，并且含有大量热量。
