含维生素a多的蔬菜水果有哪些（含维生素a十大蔬菜水果排名）

菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等，还有一些杂粮，例如玉米、小米、白薯中也含有比较丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A。

一般蔬菜是胡萝卜，芹菜，菠菜，黄瓜等。水果主要是，橙子，桃子，葡萄等。这些蔬菜和水果都含有丰富的维生素a，非常不错的呀。