晚上吃得少可以减轻身体代谢负担，有助于改善睡眠质量。
2. 控制体重：过多摄入能量会导致体重增加，而晚上过多进食容易造成能量摄入超标。晚上吃得少有助于控制总摄入量，有利于保持身体健康。
3. 降低胃肠负担：晚上胃肠功能相对较弱，进食过多容易令胃肠负担加重，易引起消化不良和肠胃不适。晚上吃得少可以减轻胃肠负担，有助于消化和吸收营养。
4. 有益心脏健康：一些研究表明，晚上吃得过多容易增加心血管疾病的风险。晚上吃得少可以降低心血管疾病的风险。
总之，晚上吃得少有益于控制体重、促进睡眠、减轻胃肠负担和有益心脏健康。但是需要根据个人实际情况科学合理地控制进食量。
