以下是我的回答，八极拳硬功练法包括贯通肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位，步法包括拥搓步、跺碾步和翻身跺子，技击手法包括寸截、寸拿、硬开硬打等。
同时，八极拳还讲究头要顶、颈要挺、身要直、胯要坐，练功歌诀包括一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。此外，八极拳还有上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根的技击歌诀。
八极拳是一种讲究硬功的武术，其练法注重力量和身体的强化。硬功的练法包括站桩、站桩搭手、站桩步法等静功，以及站桩动功、冲拳、旋击等动功。
练习者需要通过不断地重复练习，不断地增加练功的时间和强度，才能逐渐提升自己的硬功水平。
同时，通过呼吸调息、用力方式、肢体运动的协调性等方面的细节训练，也能够有效地提升八极拳的硬功水平。需要注意的是，练习硬功要谨慎对待，避免受伤。
