养成一个好习惯需要有毅力和恒心，以下是一个可能使用的21天养成一个好习惯的话术：
第一周，让我们集中精力做好这个新习惯的前期准备，这个新的习惯需要持续至少20天。我们可以先给自己设定一个小目标，每天花费10-15分钟去养成这个新的习惯，例如：每天读书30分钟、每天散步30分钟、每天做一些体操等。首先要明确好目标，然后在日程表或便签上列出每天的计划安排，为自己创造充足的时间和空间，更加集中精力去养成这个好习惯。
第二周，我们要重点关注如何在日常生活中刻意地培养这个新的习惯。让这个新习惯渐渐地变得更加自然，将它融入到自己日常生活的各个方面。例如：在每天饭后观看一个英语电影、在每天早餐之前读一章书、在每天晚上睡觉前做仰卧起坐等。这里需要强调的是——保持舒适的心态是至关重要的，在自己的生活中找到做这一件事情的助推器，并继续坚定地付诸行动。
第三周，我们来看看如何让自己更加坚定地坚持下去。在这个过程中，我们应该慢慢地调整自己的内心状态，让它们逐渐变得积极向上。好习惯也会给我们带来积极的反馈，让我们感受到自己正在变得更加优秀。在这个时候，我们也需要更加关注如何在外部环境下保持自己的积极态度，慢慢地加强对这个新习惯的信心和信念。
通过以上这些建议，我们应该能够养成一个好的习惯，并达到“21天养成好习惯”的目标！
心中要有目标，有理想，要有自信心，相信我能行。
发自内心的，自己想要学，想要突破自己，战胜自己，肯定行！
