一人一天吃多少油才合适（一个成年人每天吃多少油比较好）

一天通常吃25到30克的油比较合适，但是年龄不同和个人体质不同，所以使用油数量是有差异存在的，又能为身体补充脂肪同时，还可以帮助食物消化以及起到润滑作用