以下是一份简单的爱心养胃粥的食谱，你可以根据自己的口味和喜好进行调整：
- 材料：大米、小米、红枣、莲子、山药、桂圆、枸杞、冰糖或蜂蜜（可选）。
- 步骤：
1. 将大米和小米淘洗干净，浸泡 30 分钟左右。
2. 红枣去核，莲子、山药、桂圆洗净备用。
3. 将浸泡好的大米和小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮。
4. 当米粒煮至软烂时，加入红枣、莲子、山药、桂圆，继续炖煮 15-20 分钟，至食材熟软。
5. 最后加入枸杞，根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀后煮片刻即可。
这道爱心养胃粥可以根据个人喜好添加其他食材，如芡实、薏米、南瓜等，以增加营养和口感。煮粥时要注意火候和时间，煮至米粒熟烂，粥汁浓稠。此外，食用时可以温热享用，这样对胃更温和。
希望你能喜欢这道养胃粥，祝你健康快乐！
粳米莲子粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。
