长期冥想有什么好处（冥想的十大惊人好处）

长期冥想可以帮助提高专注力和注意力，减轻焦虑和压力，增强内心平静和自我意识，增进情绪调节能力，改善睡眠质量，促进身心健康，提高创造力和解决问题的能力。