在Excel中实现隔行复制和隔行粘贴，可以采用以下步骤：
1. 选中需要复制的行或列。
2. 按下“Ctrl+C”或者右键点击并选择“复制”。
3. 选中需要粘贴的目标行或列。
4. 在键盘上按下“Ctrl+V”或者右键点击并选择“粘贴”。
如果要实现隔行粘贴，需要注意以下几点：
1. 选中要复制的行或列后，在粘贴时需要选择“选择性粘贴”选项。
2. 在“选择性粘贴”对话框中，选择“跳过空单元格”选项。
3. 点击“确定”按钮即可完成隔行粘贴操作。
希望以上步骤可以帮助您在Excel中实现隔行复制和隔行粘贴。
