五十多岁人适合吃哪些坚果（五六十岁老年人适合吃什么坚果）

人进入50多岁以后，大脑开始逐渐的衰退，这时候吃一些坚果确实有助于大脑缓慢衰老，推荐的坚果应该首选核桃，瓜子，松仁，我认为这三种坚果对缓慢延缓脑袋衰老有一定的辅助作用，

核桃仁、花生、南瓜子，人到中年公每天适当吃点坚果有易处，首选核桃一到二个，次选花生米十几粒，再选南瓜仁5克左右，轮换着吃。