可以。
每天早上晨跑可以促进人体的新陈代谢，帮助身体内的脂肪燃烧，而且早晨空气比较好，在早晨跑步对人的肺功能也有一定的好处，时间久了可以达到减肥的效果，是一种比较健康的减肥方法，但是通过这种方法达到减肥的效果，其前提需要长时间的坚持，其次还要保证运动强度、时间和长度。主要是因为体内的脂肪一般需要在运动30分钟左右的时间才可以得到消耗。
起床后晨跑对减肥是有帮助的，但是否可以瘦下来取决于你的具体情况，如跑步时间、速度、距离、饮食习惯、生活方式等。
如果长时间坚持晨跑计划并且注意饮食、控制卡路里摄入，与其他减肥方法结合使用，可能会使你的体重减轻。
