哺乳期可以吃黄鳝吗（13种下奶的食物）

哺乳期可以吃黄鳝。哺乳期的饮食要营养丰富，由于营养物质可以从乳汁中代谢进入到胎儿的体内，哺乳期要注意从饮食当中摄取营养素，可以多吃一些含铁，含钙丰富的食物以及含有优质蛋白质的食品，多吃些新鲜的蔬菜水果来满足身体对维生素的需求量。