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怎么做果蔬沙拉(蔬菜沙拉减肥餐)

怎么做果蔬沙拉(蔬菜沙拉减肥餐)

更新时间:2025-05-25 11:20:36

怎么做果蔬沙拉

准备好食材和沙拉汁

黄瓜洗净后切小块

胡萝卜洗净后切花片

哈蜜瓜去皮切小块

无籽西瓜用挖球器挖小球

将切好的蔬菜和水果,混合后分别装入碗中

这就是今天的主角:焙煎芝麻口味的咸味沙拉汁

将沙拉汁剪小口均匀淋在果蔬上即可享用 里面有好多的芝麻呢

可以按照以下步骤进行:

1. 准备水果和蔬菜:选择您喜欢的水果和蔬菜,例如生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、草莓等。将它们洗净并切成适当大小的块状或条状。

2. 制作酱汁:将一些橄榄油、柠檬汁、醋、蜂蜜或糖、盐和胡椒粉混合在一起,搅拌均匀,制作成沙拉酱。

3. 混合果蔬:将切好的水果和蔬菜放入一个大碗中,倒入预先准备好的沙拉酱,用大勺或夹子轻轻搅拌均匀。您也可以根据个人口味添加一些坚果、干果或奶酪。

4. 装盘:将混合好的果蔬沙拉倒入一个大碟或盘子上,装饰一些香菜叶或其他蔬菜作为装饰。

5. 享用:您可以直接食用果蔬沙拉,或者搭配其他烤肉、煎鱼等美食一起享用。

注意:不同的水果和蔬菜可以根据个人喜好进行替换或添加,调整沙拉酱的配方以适应口味变化。

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