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陈式太极拳有哪几式啊

陈式太极拳有哪几式啊

更新时间:2025-05-26 00:37:50

陈式太极拳有哪几式啊

1 陈式太极拳共有108式。

2 陈式太极拳之所以有108式,是因为它包含了一套完整的太极拳动作和技巧,涵盖了攻防、转化、融合等多个方面。

每一式都有其独特的动作和内涵,通过练习这些式子可以提高身体的柔韧性、协调性和力量,同时也能培养专注力和内心平静。

3 陈式太极拳的108式是在传统太极拳的基础上发展而来的,它继承了传统太极拳的精髓,同时也加入了一些陈氏家族的独特技法和变化。

因此,选择练习陈式太极拳的人可以通过掌握这108式来全面提升身体素质和太极拳的技术水平。

陈式太极拳是太极拳的主要流派之一,其套路包括多种式子,不同的传承和流派可能会有所不同。以下是一些常见的陈式太极拳式子:
起势:双手缓缓上抬,屈膝下蹲,立身中正。
金刚捣碓:双手画圆,向左前方推出,然后屈膝下蹲,双手收回,再向右前方推出。
揽扎衣:双手向左上方画圆,然后向右下方画圆,同时屈膝下蹲,立身中正。
六封四闭:双手向左前方推出,然后屈膝下蹲,双手收回,再向右前方推出。
单鞭:右手画圆,向左前方推出,同时左脚向左前方迈出,成弓步。
提手上势:双手向上画圆,然后屈膝下蹲,立身中正。
白鹤亮翅:双手向左上方画圆,然后向右下方画圆,同时屈膝下蹲,立身中正。
搂膝拗步:双手向左前方推出,然后屈膝下蹲,双手收回,再向右前方推出。
手挥琵琶:双手向左上方画圆,然后向右下方画圆,同时屈膝下蹲,立身中正。
搬拦捶:双手向左前方推出,然后屈膝下蹲,双手收回,再向右前方推出。
以上只是陈式太极拳的一些常见式子,实际上陈式太极拳的式子非常丰富,包括多种拳法、剑法、刀法等。不同的传承和流派可能会有所不同,具体的式子和套路可以向专业的太极拳教练或传承者咨询。

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