莲子最佳搭配（失眠必吃三种食物）

答:莲子和枸杞搭配食用，功效协同，能乌发明目，轻身延年。

莲子和桂圆搭配食用，能增强养血，补脾，益胃的巧效，是传统的滋补佳品。

莲子与银耳搭配，有助于胃肠蠕动，能减少脂肪吸收，对肥胖症有辅助食疗作用。

莲子和梗米搭配，可以起到较好的降低身体血压的作用，并且也有补肾健脾的功效，对于提高身体的免疫力作用是非常好的。而且莲子的营养价值是非常高的。