30克乳清蛋白冲多少水（25克的蛋白乳清应该兑多少水合适）

250毫升

一般30克的量,放250毫升温水。 注意:温水不是开水。 乳清蛋白粉的使用量都是这样。 使用方法: 锻炼日一天3次,非锻炼日,一次或者两次即可。 运动之后30分钟,30克。 两餐之间30克。