每天步行多少要看自身身体条件。一般身体健康的话，每天：3000到10000步就很好了。
当然你要是身体素质很棒，比如运动员，户外徒步登山爱好者，那就10000步以上也没问题。
如果身体不舒服，腿脚有不同程度的疾病，一定要听医生的建议，不要自己想走路就走路，不然得不偿失啊。
人到中年，体力和精力明显退化，做事有力不从心的感觉。找一个比较方便适宜能坚持的锻炼身体的运动不失为好方法，步行就是这样一个非常好的休闲运动，每天6000至8000步左右比较合理，不会很累，长期坚持，精神状态明显会比从未散步锻炼的人好很多。
