俯卧撑需要每天都做吗（俯卧撑要每天做还是隔天做效果好）

一般情况下，俯卧撑是可以天天做的，但是要注意适量进行。

俯卧撑是一项较好的锻炼方式，可以有效地锻炼上肢、腰背部的肌肉力量，还可以锻炼身体的平衡性以及支撑能力，也是常见的锻炼方式。每天根据自身身体素质进行适当的俯卧撑锻炼，可以使身体的血液循环加速，有效改善机...

在做俯卧撑前应注意做好热身运动，以免出现肌肉损伤，在做俯卧撑时应注意不可过量运动，以免产生不良影响。