维生素D含量丰富的食物有什么（维生素d含量高的食物一览表）

富含维生素D的食物有鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、鱼肉、蘑菇等。
原因是维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于人体吸收钙和磷，有利于骨骼健康。
食物中含有的维生素D对于人体的健康至关重要。
如果人们长期缺乏维生素D，会导致骨质疏松、肌肉疲劳等健康问题。
因此，饮食中摄入富含维生素D的食物，对于人体的健康非常重要。
可以通过食用鲑鱼、蘑菇等食物来保证充足的维生素D摄入量。
顺带一提，人体最主要的维生素D来源还是通过皮肤的暴露于阳光下合成获得。
所以充足的户外运动和阳光暴晒也很重要。