哪些食物富含维D（维生素d前十名食物）

1、海洋鱼类：尤其是脂肪含量较高的鱼类比如虹鳟鱼、雅马哈鱼等；

2、动物肝脏：比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，动物心脏如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心；

3、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，尤其是蛋黄当中会含有一定量的维生素D，另外奶油中也含有维生素D。

1.鱼类：海鱼中也富含维生素D，如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼、虹鳟鱼、大马哈鱼等。

2.谷类：比如玉米、糯米、大麦等食物。

3.其他食物：比如香菇、鱼肝油等，也富含维生素D。