早餐几点吃最好（早餐必吃三种食物）

      早餐在6点半至7点的时间段吃最好。

       早餐可以吃一些热量较高的食物，比如:喝一碗豆浆，吃两根油条，再加一个鸡。如果不愿去外面买，还有一个早餐组合是，是自己做的:  两碗稀饭，两只煎鸡蛋，两片煎馒头片。

1，早餐七点至七点半，这个时间吃最好。早餐是一天之中最重要的一顿饭，因为经过了一夜的能量消耗，需要早晨起来补充食品和水分的最佳时机。