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排骨怎样炖才有营养(怎么炖排骨才有营养)

排骨怎样炖才有营养(怎么炖排骨才有营养)

更新时间:2025-05-26 15:54:10

排骨怎样炖才有营养

方法/步骤

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第一,萝卜排骨炖汤,用萝卜炖排骨,萝卜可以很好的吸收排骨的油性,不仅味道鲜美,营养数值高,还具有很好的养生功效。

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第二,用玉米炖排骨,玉米可谓是浑身是包,味道清新,玉米内含有大量的维生素和谷氨酸等有机物质。和排骨炖制,能够起到明目,促进肠胃吸收养生的作用。

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第三,大豆炖排骨,大豆中的蛋白质含量很高,与排骨中的骨胶质发生反应,让排骨更加的营养。

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第四,干竹笋炖制排骨,干竹笋具有很高的营养价值和中药功用,开胃,促消化,降三高,等好处,

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第五,冬瓜排骨汤,炖制的时候,可以加一点红枣,枸杞之类的,能让汤汁更加鲜美。

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第六,土豆炖制排骨汤,土豆中的淀粉含量高,炖制的汤汁也有一种独特的香味。

1、锅中烧水,水开后放入排骨,大火煮至出现浮沫,排骨变白后,用漏勺捞出;

2、汤锅洗净后,重新加入排骨,倒入开水,水量以没过肉表面为准;

3、加入三大勺黄豆酱,再加入白糖;

4、放入姜片和炖煮包,加盖用中火慢炖;

5、汤汁沸腾后,转小火,煮40分钟后加入豆角、玉米、胡萝卜,继续煮10分钟,根据个人口味调入适量盐即可。这样做出来的排骨营养又美味。

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