练肌肉能减脂吗（肌肉流失怎么补救）

练肌肉能减脂。因为经过长时间的，大量的，有规律的运动，才能增加肌肉。在运动过程中，就能减掉多余的脂肪。。所以练肌肉有一举两得的好处，既能增加肌肉又能减去脂肪。

练肌肉是不能减脂的，减脂还是主要靠你多多锻炼，全面身体舒展开来，还有控制饮食少食用热量和脂肪高的食物，再配合运动可以很好的减脂