如何快速消除肚腩（男士快速减掉肚子赘肉）

如果你打算减掉肚腩的话，你可以多做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃辛辣刺激的东西。不吃含糖量比较多的食物。多做一些有氧运动，比如说慢跑