跑步后补充营养吃什么（跑步补充氨糖软骨素）

跑步后补充下列物质对身体好：

1.补充水分或者淡盐水。跑步后会出很多汗，及时补充水分可以维持身体电解质的平衡。

2.补充碳水化合物。跑步后会消耗身体大量能量，及时补充碳水，可以保持身体能量平衡。