油麦菜叶酸含量高吗（十大孕妇叶酸排行榜）

高。

油麦菜含有丰富的叶酸。

其实就是一种水溶性的维生素B9，人体摄入后可以参与新陈代谢和增强造血功能，除了是很多孕期女性朋友必须补充的营养外，其实很多中老年人和贫血的人都要经常补充，可以提高免疫力，提升记忆力，改善睡眠质量，所以平时遇到像油麦菜这样的高“叶酸”食物一定要多吃。

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油麦菜是春天里的时令菜，富含大量维生素，钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素，叶酸的含量也很高。油麦菜营养丰富、口感鲜嫩，生熟皆可食用，素有“凤尾”之称的美誉。