减脂补充脂肪吃什么（减脂期补充脂肪最好吃什么）

坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽和亚麻籽等。它们富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以提供身体所需的脂肪，并具有一定的饱腹感。

鱼类：比如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，能降低血脂和促进代谢。