脂肪吃不够怎么补充（补充脂肪吃什么）

如果出现脂肪摄入不足的情况，可添加一些含健康脂肪的食物，如坚果、鱼油等，但也要避免过量摄入。总之，要坚持正常的膳食结构和适量运动，营养均衡，才能达到健康减脂的效果。

脂肪想要补充，最佳方法是可以在日常生活中多吃一些高热量，高脂肪的食物。

脂肪是人体最主要的供能物质，当人体内脂肪含量缺少时，无法有效的提供能量。对于脂肪想要进行补充，可以让他们多吃一些油脂含量高的食物，例如动物的肥肉以及一些油脂含量高的食物，例如奶酪，冰激凌，油炸的食物，他们之中含有大量的脂肪酸，可以很好的对于脂肪进行补充。