护士上夜班怎么保养皮肤（上夜班怎么保养皮肤用什么最好）

1、临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前：忌饮刺激兴奋之物，如茶、咖啡等。

3、临睡前：一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱。温水泡脚，尤其适宜冬天。

4、保证每天有效睡眠时间6~8小时。