蛙泳腿:注意平收腿,翻脚,收翻要慢,蹬夹要快。最后注意漂一会。
呼吸:水下吐气(用嘴或者用鼻子再或者一块都行)二分之一到三分之二。抬头吸气。
配合:抬头划手腿不动,抱水再收腿,先伸胳膊再低头,蹬夹并拢漂一会。