吃沙拉能瘦吗（减肥能不能吃沙拉）

吃沙拉可以瘦，一般是吃蔬菜沙拉。

蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。

吃沙拉能够起到一定减肥作用,沙拉的主要成分是蔬菜和水果,所含热量较低。蔬菜和水果中含有大量的维生素,维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,减少人体内脂肪的滋生,对于人体减肥有着一定作用。

沙拉中还含有大量的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,利于人体通便