糯玉米与普通玉米哪个营养好（黄糯玉米和黑糯玉米哪种营养高）

与普通玉米相比，糯米玉米蛋白质含量较高，在10%以上，并富含多种维生素，如维生素A、维生素B1等。糯米玉米更易被人体吸收和消化，糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，多吃糯玉米好。

糯玉米和普通玉米营养价值相近，但糯玉米的热量和蛋白质稍高。

糯玉米和普通玉米都是一种优质的谷类食品，它们含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素矿物质。糯玉米和普通玉米的营养成分含量相近，但糯玉米的热量和蛋白质稍高。