练完不吃饭会掉肌肉吗（练完后什么都不补充会掉肌肉吗）

练完不吃饭会消耗身体储存的能量，导致肌肉分解，而不是保持肌肉质量。如果不补充足够的营养，身体会开始分解肌肉组织来获取能量，从而导致肌肉质量下降。因此，在练习肌肉时，应该适当摄入蛋白质、碳水化合物和其他必需营养素，以维持肌肉质量并支持身体的能量需求。