一天150kcal够吗（一天消耗300kcal是什么水平）

一天150kcal不够。

一天摄取150kcal的热量是否足够，取决于个人的活动水平和体重。对于一个60kg的标准体重的人，在休息状态下，一天大约需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量，一天则需要1800-2000卡。

一天消耗150千卡能起到减肥效果。要想减肥必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。