每天5公里 一个月能减多少斤（每天走5公里三个月能瘦多少斤）

每天5公里一个月可以瘦4斤到5斤。跑步时平时生活中常见的一种有氧运动，通过保护以后能够有效的加快身体的血液循环和新陈代谢，同时也可以燃烧体内的脂肪，防止脂肪堆积达到一个减肥的效果。在运动减肥的过程当中也要配合饮食调理，尽量选择清淡和容易消化的食物，避免吃高油脂食物。