为什么上午8到10点锻炼比较好（每天中午12点锻炼适合吗）

这是因为在这个时间段，人体的代谢率和身体温度都会处于较高的状态，身体的肌肉和关节也比较韧，这样有利于进行运动和锻炼。

此外，在这个时间段锻炼还可以让身体感到清爽和精力充沛，助于提高工作和学习的效率。当然，每个人的身体状况和习惯不同，最好根据自己的实际情况制定适合自己的锻炼计划。