控制好自己的第二人格，分裂当情绪发生的时候，想想对方怎么了，有什么难处，控制好自己的第二人格，当你理解了对方以后，你的情绪能就会很快地得到疏解。
我们很多的情绪是因人而起的，控制好自己的第二人格，是因为别人没有理解、满足自己的需要，当你理解了别人，就知道自己的需要为什么得不到满足，控制好自己的第二人格，自然就释然了。控制好自己的第二人格，情绪崩溃的时候，换角度思考问题已经很难了，但事后你一定要明白，控制好自己的第二人格，情绪爆发出来之后，这一天的心情、工作和生活会变得更好吗？这么一想的时候，控制好自己的第二人格，你就跳出了自己的局限，开始用新的视角来看待问题，情绪就会发生变化。
