静不下心学习怎么办（抑郁症的测试30题）

劳逸结合、适当运动，让自己恢复学习的精力，不能够疲劳的学习甚至已经待不住了还逼迫自己学习，这些行为是不可取的，当没办法安静下来或沉下心来学习的时候可以适当做运动，比如跑步、打球、游泳等运动都有很好的帮助效果。

创造一个适合学习的环境：找一个安静、整洁、没有干扰的地方，远离噪音和其他干扰因素。

制定一个学习计划：将学习任务分解成小块，制定一个详细的计划，并设定合理的时间限制。