早餐吃蛋的好处（吃蛋是补充什么营养）

早晨吃鸡蛋的好处是更耐饿。鸡蛋比面包馒头等更加耐饿，其中的蛋白质和脂肪能够持续平稳地提供能量，让肚子饱的时间更长。