如果你的煤气灶内圈火太猛，可以尝试以下几种方法进行调整：
1. 调节燃气阀：找到煤气灶上的内圈火燃气阀，通常位于控制开关的顶部或侧面。逆时针旋转燃气阀，可以减小内圈火的大小。
2. 清洁燃烧器：定期清洁煤气灶的燃烧器，尤其是内圈火的燃烧器。燃烧器可能被油污或杂物堵塞，导致火焰过大。将燃烧器拆下来，用洗涤剂和清水清洗干净，并确保其完全干燥后重新安装。
3. 调整空气进气量：煤气灶的燃烧需要一定的空气供应。检查煤气灶上的空气调节器，根据需要调整空气进气量，以使燃烧更加均匀和稳定。
4. 检查燃气供应压力：如果以上方法都无效，可能需要检查燃气供应压力是否正常。请联系专业的煤气工或维修人员进行检修和调整。
请记住，在进行任何调整之前，请先确保煤气灶已经关闭，并遵循安全操作规程。如果您不确定如何进行调整或担心操作不当可能引发危险，请咨询专业人士的建议或帮助。
